抑郁失眠广州哪家医院比较好020-81655237_广州看失眠的医院排名
来源:广州脑博仕医院精神科

  抑郁失眠广州哪家医院比较好020-81655237_广州看失眠的医院排名.凌晨三点的深夜里你是否还在与失眠作斗争?白天是否因为失眠而变得无精打采?失眠不仅会导致身体免疫力下降,而且会导致记忆衰退,严重失眠者会导致大脑功能失调,自主神经功能紊乱,少数人甚至会出现痴呆症状。那么这种情况是什么原因导致的呢?

 
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  病因解析:失眠常见病因
 
  1、精神因素
 
  精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中各种事情导致过度焦虑、愤怒、兴奋等,导致患者不能正常入睡,多梦易醒恶性循环,从而引起失眠。
 
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  2、环境因素
 
  环境因素是引起失眠常见的原因之一,环境的嘈杂、拥挤、空气污染、气温、强光都会影响睡眠质量,从而出现失眠。
 
  3、疾病因素
 
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  身体上的不适也可导致失眠的发生,失眠往往是由一些疾病而引起的。有时失眠只是一种表象,其背后往往隐藏其它疾病。
 
  晚上总是睡不着怎么办? 您可以尝试一下方法
 
  1、建立有规律的生活制度,保持正常的睡眠节律。
 
  2、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 
  3、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
 
  4、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
  5、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。
 
  6、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
 
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  温馨提示:根据相关数据的显示,近年来失眠人数呈不断的上升的趋势,如果您已经出现了失眠的情况,并且长时间得不到缓解,建议您及时到正规专业的医院检查看诊,以免耽误病情,对健康造成威胁。由于篇幅有限不能详尽,若您想了解更多关于失眠方面的知识,可拨打咨询热线:020-81655237来电详询。